Workrave Windows için

Mikro duraklamalar yapın

Workrave, ücretsiz bir tekrarlayan gerilme yaralanması giderme yazılımıdır. Bilgisayar kullanıcılarının karpal tünel sendromu veya miyopi gibi bir RSI geliştirmesini önlemeyi amaçlar. Program, germe egzersizleri sağlayacak, ara vermenizi ve hatta bilgisayarınızdan biraz uzaklaşmanızı hatırlatacak maskotu Bayan Workrave'i gösterirken otomatik olarak ekranı kilitler. Uygun fiyatlı birayaklı masa alternatifi arıyorsanız, belki Workrave tam size göre. 

Workrave yazılımı nedir?

Workrave kullanıcıları mola vermeye, şarj olmaya ve daha verimli olmaya teşvik etmek için tasarlanmış üretkenlik yazılımı. Program kısa ve uzun bir mola sunuyor. Kısa molalar veya kahve molaları sadece 5 dakika sürer, uzun molalar ise 15 dakikalık dört moladır. Elbette herkesin günü farklıdır, bu nedenle Workrave tercih menüsünden molalarınızı ayarlamanıza olanak tanır. 

Örneğin, her 25 dakikada bir 5 dakikalık ara verirsiniz. Diğer adıyla Pomodoro Tekniği, bu zaman yönetimi yöntemini - veya tercih ettiğiniz herhangi bir yöntemi - programa. Önemli olan, molalarınızdan en iyi şekilde yararlanmanızdır. Kahvenizi doldurmak, yemek yemek vb. için her zaman iş istasyonunuzdan ayrılabilirsiniz. 

Ne yapacağınız konusunda kararsızsanız, Workrave bir demo sunar. daha rahat ve uyanık hissetmenize yardımcı olacak egzersizler. Hepsi bir avatar tarafından gösterilen hafif uzantılardır. Egzersizlerin etkilerini hissetmek için tamamlamanız gereken set ve tekrar sayısını göstererek tüm antrenman boyunca size rehberlik edecek. 

Workrave nasıl çalışır?

Neden verimliliğinizin süresini ve molalarınız için Workrave'i kullanmalısınız? Workrave bir zamanlayıcıdan daha fazlasını yapar. Bilgisayarınızla etkileşim kurmak için harcadığınız süreyi analiz eder ve çok uzun süre çalışıp çalışmadığınızı size hatırlatır. Bu özellik, program tarafından belirlendiği için timer'den farklıdır. İşin püf noktası, Workrave'in üretkenliğinizi tuş vuruşlarınıza ve fare hareketlerinize dayandırmasıdır.

Bu, okumayı ve video-konferans. Bunun bir çaresi, Okuma modunun etkinleştirilmesidir. Bu, yazmıyor veya tıklamıyor olsanız bile Workrave'in zamanlayıcısının geri sayıma devam etmesini sağlayacaktır. Saat sıfıra ulaştığında, mola zamanınızın geldiğini bildirmek için bir açılır pencere belirecektir. Gerekirse arayı erteleme seçeneği her zaman vardır.

Bir ara vermenizi hatırlatarak açılır. Basitçe Atla'yı seçin ve zaman, çalışmaya ayırdığınız süre kadar baştan başlayacaktır. 5217 yöntemini uyguladığınızı varsayalım (52 dakikada bir 17 dakika ara verin). Molanızı atlamaya karar verirseniz, 52 dakika daha çalışıyor olacaksınız. Daha katı mola süreleri uygulamak için ayarlarda Arayı Atla'yı devre dışı bırakabilirsiniz.

Verimlilik ortağınız

Kullanıcıların çoğunluğunun evden çalıştığı bir dönemde, üretkenlik tüm zamanların en yüksek seviyesinde, ancak tükenmişlik de güçlü>. Workrave gibi programlar, mola verme alışkanlığını edinmenize ve çalışma saatlerinizde daha üretken olmanıza yardımcı olacaktır. Kendi zamanlayıcınızı ayarlayabilir veya programın sizin için karar vermesini sağlayabilirsiniz. Program ayrıca bir egzersiz kılavuzu ve anında iletme bildirimleri içerir, böylece molanızı her zaman aklınızda tutabilirsiniz.

Birçok yeni çeviri içerir

Değişiklikler

• Birçok yeni çeviri içerir